Onlineサロン、はじめてみたよ！
\\ 「朝の呼吸と瞑想」ではじめる１日 // Youki Yoga Onlineサロン をはじめてみました。
■ 「朝の呼吸と瞑想」ではじめる１日■
自分の内がわに意識をむける時間をもつ。それは、自分自身を大切にするということです。
呼吸に意識をむける瞑想をして１日をはじめることで、自分の軸にもどり、生きる意図が明確になり、気持ちがすっきりとします。
ぼんやりしている思考が晴れて、集中力とやる気も高まります。
しかし、それは、たった１回でその効果を得られるものではなく、何度も定期的に繰り返すなかで、少しずつ育っていくものです。ある日、ふと自分のなかで変化が起こっていることに気づきます。呼吸と瞑想は、継続することで、じわじわと効果があらわれてくるのです。
このOnlineサロンで目指すのは、「朝の呼吸と瞑想」ではじめる１日の習慣化です。
マインドフルネスという言葉が広がり、「いまこの瞬間」に意識を留めることの大切さが認知されるようになってきました。
その効果は、いろんな研究がなされているように、とてもパワフルで、継続することで、人生の強い味方になります。
いつも自分のそばにある、呼吸や感覚に意識を留めることは、いつでも誰でもできる、とてもシンプルなものです。
けれど、そのシンプルさゆえに、続けることが難しかったりしないでしょうか。変化がゆるやかで、気がつきにくいため、効果を実感するまで、続けられないひとも多いかもしれません。
そこで、このOnlineサロンでは、週のはじめの平日朝７時から30分間、はじめてのひとでも安全におこなえるように、シンプルな呼吸と瞑想のフローに凝縮した「朝の呼吸と瞑想」を、ギフトでライブ配信します。
ライブで参加できる方は、ぜひ同じ時間にともに座りましょう。動画のアーカイブは繰り返しご覧いただけますので、他の日も取り組んでいただけます。ライブの時間が合わない方も、ご自身のペースで続けましょう。
呼吸と瞑想ではじめる１日を積み重ねがら、少しずつ、内がわを観察する意識を育てていくきっかけになれば嬉しいです。
一緒に、「朝の呼吸と瞑想」ではじめる１日の習慣をはじめましょう！
■ Onlineサロンでお届けする、その他のコンテンツ ■
このOnlineサロンは、「朝の呼吸と瞑想」ではじめる１日を、気軽に楽しくスタートしてもらえたらという想いを込めてつくりました。
これをきっかけに、内がわを観察する意識を育て、内なる想いから歩みを進めていくひと達がふえていくことを願って。
そのほか、このサロンで、やってみたいことをシェアします。
まだ立ち上げたばかりなので、どんな場になっていくか分かりませんが、いろいろ試しながら、みなさんと一緒に、この場を育てていけたらと思います。
その１： Youki のつぶやき
ヨガのこと、暮らしのこと、感じていること。その時々のテーマで、ゆる〜く、お話する場をつくってみようと思っています。
その２： Youki Yoga クラス & イベント情報
わたしのクラスや、おすすめイベント情報などをシェアします。
その３： みなさんとの交流の場
この場が、集うみなさんとの、ゆるく、楽しく、繋がりあう、交流の場になれば嬉しいです。気軽にコメントしてくださいね。
■ Onlineサロンをはじめた経緯 ■
このOnlineサロンの前身は、「心の静寂のヨガ」というオンラインのギフトクラスです。
「心の静寂のヨガ」は、2020年のコロナ禍、社会全体のざわつきを感じ、いまこそヨガと瞑想を届けたいという強い衝動に突き動かされてはじめたもの。
どんなときも、みなさんの心の内側はいつも穏やかであってほしいという願いを込め、緊急事態宣言があけた後も、約９ヶ月間にわたって「朝の呼吸と瞑想」をギフトでお届けしてきました。
そして、2021年の節目にリニューアルしたのが、このOnlineサロンです。
ベースとなる想いは同じですが、もっと気軽に、もっと身近に、もっと日々の暮らしに寄り添って、内がわに意識を向ける時間もってもらえたらと思っています。
これまでに「朝の呼吸と瞑想」に参加いただいた方から、「朝７時からだと時間が合わない」「クラスがない日も呼吸を感じたい」という声をいただきました。
そんなお声と、「ともに座るライブ感を大切にしたい」「皆さんとの交流の場をもちたい」という私の想いを掛け合わせて、ひとまず、いまのかたちで再スタートしてみます。
気軽に、ゆるく、楽しく。
そこから、少しずつ、奥深く、広大な、内がわの世界に、繋がっていきますように。
\\ 「朝の呼吸と瞑想」ではじめる１日 // Youki Yoga Onlineサロン
https://www.facebook.com/groups/youkiyoga
Facebookアカウントをお持ちの方なら、誰でもご参加いただけます。
ぜひ、ご登録ください。
はじめよう、呼吸と瞑想ではじめる朝習慣！
