内がわの天気もコロコロ変化する

今日の瞑想の状態に一喜一憂しないでくださいね。
なんだか瞑想に集中できないことは、わたしだって、よくあります。

瞑想中の内なる感覚は、日々変化します。

スーッと心地よく真ん中にとどまれる日もあれば、思考に振り回される日も。

感謝の気持ちに溢れて涙が止まらなかったり、イライラが湧き起こり、突然浄化が始まる日も。アイディアが次々と沸き起こる日もあります。

毎日の天気が変わるように、内がわの天気もコロコロと変化します。

外からの情報を削ぎ落として、毎日同じ場所で、同じ流れで瞑想しても、その内がわは、穏やかな日もあれば、土砂降りの日もあるのです。

それに気づくことが、とても大切なことだったりします。

土砂降りの日は、おうちで美味しい珈琲を入れて、雨音を聴いて過ごす日にしてもいい。外に出るなら、長靴履いて、レインコート着て、大きな傘を持って出かければいい。

今日の内がわの天気をみて、ご機嫌で過ごせる方法をみつけましょう。

土砂降りに気づかず、外に出て、雨に不満をいったり、びしょ濡れの自分はダメだと落ち込んだり、誰かのせいにしたりしないようにね。

今日もご機嫌に素敵な１日をすごせますように。