ダーマフローヨガ
ヨガのアーサナ（体操）で身体をダイナミックに動かしながら、呼吸を深め、瞑想を深めていくクラスです。 太陽礼拝をベースとした流れるような動きで、身体をしっかり動かしながら、その時々の身体感覚や心の動きに意識を留めていきます。少しずつ、自分自身の内側の繊細さを高め、探りながら、身体をひらいていき、心身の解放を深めます。身体を動かしたあとは、仰向けの状態で深いリラクゼーション（ヨガニドラ）を行い、最後は静かに座ってご自身と向き合う瞑想の時間を味わいます。
運動量はやや多めですが、あまり難しいポーズはしません。ポーズを完成させていくことよりも、動きの中で身体を探り、自分の軸をみつけて、気づきを得ていくことを大切にしています。ありのままのご自身と向き合い、心も身体も軽やかにしていきましょう。ヨガがはじめての方も大歓迎です。
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