YOGA
Yoga for Self-Realization
- その進化に伴走します
ヨガと瞑想
呼び覚まそう、からだの知性。育てよう、内がわの意識。
ヨガの伝統的な手法である、アーサナ（体操）・呼吸法・リラクゼーション・瞑想などを用いながら、内がわに意識を向ける力を育みます。自己理解を深めることで霊性を育み、自己実現を促して、愛と優しさに溢れた生き方に導くヨガをガイドしています。
ガイドするひと
南郷ゆうき（Youki Yoga）
ヨガと瞑想を伝える傍ら、舞台や踊りの表現活動をしています。
2021年12月 神戸より安曇野に移住。
夫と2人で、新しい生き方を探索中！
ゆっくり、マイペースに、Self-Realizationの道を歩んでいます。
プロフィール
＜クラスの３つ特徴＞
伝統的なヨガの叡智
ヨガの伝統に基づいた、ハタ・ラジャヨガをシェアしています。ニューヨークのダーマ・ミットラ先生、その愛弟子であるアンドレ・ラム先生など、世界的なヨガマスターから受け継いだ叡智と、実践に基づく経験をお伝えしています。
瞑想的ヨガ
呼吸をベースとした瞑想的ヨガです。ゆるやかな動きのなかで、ご自身の内がわの感覚や変化を観察しながら、エネルギーを循環させていきます。ご自身の内側を探索し整えていく動的な瞑想です。
Self-Realizationを目指す
心身を整えた先にある、Self-Realizationを目指します。よりよく生きるためのツールとして、暮らしにヨガを取り入れていただけるよう伴走します。
ヨガと瞑想クラス
悠游 - 安曇野クラス -
"遥かに遊び、自在に游べ"
- そんな想いが込められた、安曇野 穂高有明の自宅サロン "悠游" にて、ヨガと瞑想をシェアしています。
自然の恵みに感謝し、遊び、表現し。生きることすべてを楽しむ。そんな時間をともにすごしましょう。
ご近所ヨーガ
ご近所（安曇野）にお住まいの方を対象に、ヨガと瞑想をシェアしています。ヨガと瞑想をきっかけに、ひとひと、ひとと心が繋がって、素敵なご縁が広がる。そんな面白いコミュニティを育んでいけたらと願っています。
※ 紹介／予約制です
ヨガと瞑想リトリート
安曇野でのリトリートを、企画・開催しています。遠方よりお越しいただく方に、わたしの大好きな安曇野をご案内するとともに、ヨガと瞑想で心身を癒し、自由に遊び、語る、一期一会のひとときを過ごしください。
※ LINE公式よりご案内
Other
暮らし・アート・表現・対話など、さまざまなイベントを自由きままに開催しています。
また、ご希望に応じて、ヨガと瞑想のプライベートクラスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
Onlineクラス
Zoomをもちいて、ご自宅にいながら、ヨガと瞑想で、ご自身の内がわと繋がり、心身を整えるOnlineクラスです。
休日の早朝や、夜の休息前など、暮らしのリズムに取り入れやすい時間帯に練習していますので、ヨガと瞑想を習慣化しやすく、長く続けておられる方も多くいらっしゃいます。
Onlineでも、同じ時間を共に過ごす方々との繋がりは不思議と深まるもの。日本全国から参加される皆さんとの交流も、楽しみのひとつです。
はじめての方も大歓迎！
ヨガと瞑想を暮らしに取り入れていきたい方、一緒に練習しましょう！
申込はこちら
〈朝〉朝ヨガのリズム
おやすみの日の朝、ちょっと早起きして、ヨガと瞑想から１日をはじめませんか？心もからだもスッキリとさせて、充実した休日を過ごすことで、次の１週間のあり方も整ってくるはず。ご自身のために、しっかりと休み・整え・遊ぶ、休日のリズムをつくっていきましょう。
〈夜〉動と静の瞑想
ゆるやかな動きのなかで、呼吸を整え、感覚を研ぎ澄ませながら、段階的に瞑想に入ることで、質の高い瞑想状態を目指します。瞑想を通じて、内がわにある喜び、強さ、美しさを呼び覚まし、自らの意思・信念を、意識の奥深くに刻み込んでいきましょう。
Other
不定期で、Onlineイベントや勉強会などを開催しています。Online定期クラスでは、お伝えしきれない内容をシェアしたり、参加者の皆さんとの交流を深めています。
Message
ヨガと瞑想は、気軽にはじめられるのに奥深い、人生を伴走してくれる素敵なツールです。
ヨガと瞑想をはじめると、ご自身のなかの小さな変化や心地よさに気づきはじめます。
なんか心地いい。だから続ける。はじめはそこから。
その気軽さがヨガと瞑想の魅力の１つです。
そして続けていくと、少しずつ気づきや目覚めが訪れて、人生がよりよい方へシフトしていく。気づけば、宇宙の真理を探求する旅がはじまっています。
ヨガと瞑想は、奥深い世界の入り口として誰にでもひらかれています。
わたし自身も、自己修錬を続けるなかで、Self-Realizationを深めながら、実践的で統合的な知恵や経験をお伝えしつつ、みなさんと一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。
すべてのひとが、内がわにある純粋な願いを思い出し、その願いに従って生きる、美しく、喜びに溢れた世界を創造していけますように。
Yoga for Self-Realization
- その進化に伴走します
南郷ゆうき