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動と静の瞑想

このクラスでは、動と静の両方のアプローチから、質の高い瞑想状態を目指します。まず身体の感覚を観察しながら、比較的緩やかなヨガのアーサナ(体操)を行います。その他、呼吸法、ニードラ(完全脱力)を通じた深いリラクゼーションなど、ヨガのさまざまなテクニックを織り交ぜながら、呼吸と心身を調えます。静かに座る瞑想は15分〜20分程度ですが、動きながら段階的に瞑想状態に入ることで、瞑想に深みが得られます。

Date

7月 01 2020

Time

7:00 PM - 8:30 PM
spaceわに

Location

spaceわに
神戸市中央区中山手通3-15-11 2階
Website
https://spacewani.com
Category
youki

Organizer

youki
Website
https://youki-yoga.com/profile/
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