ヨガの統合的な練習（2h特別クラス）

Name: ヨガの統合的な練習（2h特別クラス）
Start: 2020-04-29
End: 2020-04-29
Location: オンライン

まず身体の感覚を観察しながら身体を動かし、エネルギーを循環させます。呼吸法や瞑想法を織り交ぜながら、呼吸や心身を整えていきます。最後に少し静かに座って瞑想する時間をとり、ご自身の内なる静寂に導きます。動きの中で、ご自身の内側を探索していく動的な瞑想です。