YOGA

伝統的なヨガのアーサナと、呼吸と連動したダイナミックで流れるような動きを融合させた、活力と元気を与えるクラスです。構成的かつ直感的な動きの流れの中で自分自身を探求し、強さ、柔軟性、バランスを養います。あまり難しいポーズは含まれませんので、ヨガが初めての方から練習ができます。

立って行うポーズ：★★★
床で行うポーズ：★★★
呼吸法：★★
瞑想：★
強度：★★★

穏やかな動きとやさしいポーズを組み合わせ、呼吸の波を通して身体の感覚を動かしていきます。時にはプロップスも使いながら、それぞれのポーズにたっぷりと時間をかけ、身体の深い組織と心の静かな領域に触れながら、心身を整える癒しの練習です。

立って行うポーズ：★
床で行うポーズ：★★★★
呼吸法：★★
瞑想：★★
強度：★

瞑想、呼吸、マントラ、クリヤを通して微細な領域を探求していきます。瞑想中で身体がより楽に座れるように、瞑想前にアーサナ（体操）も行います。静寂の中に座り、自己に深く飛び込むための練習です。瞑想の練習が初めての人から、何年も瞑想をしている人まで参加できます。

立って行うポーズ： ⭐︎⭐︎
床で行うポーズ：⭐︎⭐︎
呼吸法：★★★
瞑想：★★★★
強度： –
* 参加者に状況に応じたアーサナをします。

◾️開催日
月・木・金・日 の午前
リクエストベースで順次開催

◾️スケジュール
◉ヨガと瞑想（約90分）
◉お茶とシェアタイム
※15分前に会場をオープンにします。
※クラス開始5分前には、お越しください。

◾️場所：
悠游（安曇野 穂高有明 しゃくなげの湯付近）
※ ご予約後、詳細ご案内いたします。

◾️ 定員：
最大7名／最小催行人数 3名／完全予約制

◼️ 参加費

＜回数券＞
・有効期限は１年間です。
・2ヶ月以内に回数券を消化し、最終日に次のチケットご購入の場合は1,000円OFF（１回 2,200円）
・5ヶ月以内に回数券を消化し、最終日に次のチケットご購入の場合は500円OFF（１回 2,300円）

◾️ご予約：
リクエストベースでクラスを開催しています。
まずは、お気軽にご希望の曜日や開催ペースなどを以下のフォームよりお知らせください。

予約・問い合わせ

ご自宅から気軽に参加できるOnlineのメリットを最大限に活かし、日曜日の朝7時、起床後の静かな時間帯を活用して、ヨガと瞑想のプラクティスをしています。

１週間のリズムとして続けやすいと好評で、忙しいビジネスパーソンや、小さなお子様がおられるワーキングマザーなど、いろんな方が参加されています。

全国どこからでも、暮らしの中に、ヨガと瞑想の時間を。充ちた心とからだで、１日をスタートさせましょう。

◾️スケジュール
基本日曜日 7:00〜8:15（約75分）

◾️場所：ZOOM

◾️参加費：

＜回数券＞
・有効期限は１年間です。

◾️ご予約：
Peatixよりお申し込みください。
お申し込み完了後、PeatixよりZoom IDが届きます。

詳細・申込（Peatix)

出張クラス・イベント・ヨガリトリートなどもリクエストベースで開催しています。企業様の研修・福利厚生、お話会や対話の場など、さまざまなかたちでご活用いただいています。

一緒に素敵な場をひらいていけたら嬉しいです。