ダーマフローヨガ

Name: ダーマフローヨガ
Start: 2020-03-30
End: 2020-03-30
Location: spaceわに

ヨガのアーサナ（体操）で身体をダイナミックに動かしながら、呼吸を深め、瞑想を深めていくクラスです。太陽礼拝をベースとした流れるような動きで、身体をしっかり動かしながら、その時々の身体感覚や心の動きに意識を留めていきます。少しずつ、自分自身の内側の繊細さを高め、探りながら、身体をひらいていき、心身の解放を深めます。身体を動かしたあとは、仰向けの状態で深いリラクゼーション（ヨガニドラ）を行い、最後は静かに座ってご自身と向き合う瞑想の時間を味わいます。