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【1月3日】新年の意思を刻み込む サンカルパ瞑想

2021年の幕開けに、心身を整え、自らのサンカルパ(意思・願い・決意)を身体に刻み込み、新しい年を健やかにスタートさせてみませんか。

サンカルパとは「意思」という意味を持つサンスクリット語です。「意思」は、わたし達のひとつひとつの行動や選択の源泉となるもの。その「意思」を自らの深い意識のなかに刻み込み、サンカルパを達成しやすい状態に整えていきます。

クラスでは、まず、サンカルパを紙に書きます。サンカルパを目にみえるかたちにすることで、現実化を後押しします。その後、ヨガで身体や呼吸を整え、「意思」の妨げとなるものを取り除きます。思考を鎮め、自らのハートに意識を合わせてから、サンカルパ瞑想をおこないます。

お正月やすみにゆるんだ心身を整えて、軽やかに1年をはじめていきましょう。

皆さまの2021年が素敵な一年になりますように。

———
■ 日時:
2020年1月3日(日)午前 8:00〜10:00

■ 内容:
・サンカルパとは何か?
・心身を整える(ヨガ)
・サンカルパ瞑想
・お茶会(シェアタイム)※自由参加

■ 参加費:4500円

■ 参加にあたり
・紙とペンをご用意ください。
・ヨガマットがあればご用意ください。瞑想前に身体を動かします。
畳の上や、カーペットのうえであればヨガマットがなくても大丈夫です。
・2021年にかける意思・願い・決意をもってご参加いただくとより効果があります。
いま想い浮かばない場合は、瞑想中に沸き起こるもので、サンカルパ瞑想をしていきます。

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